休みも大変！！

こんにちは！

やましょです！

　昨日は、習慣はやっぱ大事という話をしましたが、平日って仕事があったりする方も多いので、意外といつも同じように動けて、習慣を作りやすいんですよね！

ただ土日になると……

まだ寝れるー！

とかなって、起きるのがいつもと変わってしまうことがあります！

私もありますが……

そんな時の対処法として色々してきたので、話していきます！

・すぐ携帯をみる

・すぐ立ち上がり窓から、外を見る

・すぐ布団を片付ける

　お解りだと思いますが、ポイントは「すぐ」です！これは実験した結果それがないと結局、うだうだしてしまうということです！

[すぐ携帯をみる]

よく、携帯を見ていると寝れなくなる。と聞いたことはありますが、起きてすぐは逆に目が冴えて良いのではないかと思い行いました！

メリットとしては確かに目は覚めます！デメリットとしては、あまり長く使うと今度は眠くなってくる。ということです！色々試した結果5分程度がよかったです！一時期は起きてから、携帯の時間を作っていました！

[すぐ立ち上がり、窓から外をみる]

　これは今も行っていることで、太陽の光が入り目が覚める！加えて、外を歩いている人が居たら、「自分より早く起きて活動している人がいる」ことがわかり、やる気が出ます！人間は1人では中々自分を律することができないんだなと思います！(笑)

これは結構オススメです！！

[すぐ布団を片付ける]

　これは結構強引な方法ですが、目が覚めたら、まず布団を蹴り飛ばす！ですぐに畳むことをすると、起きるしかない状況になって起きると思います！

　ただ私の場合は蹴り飛ばしても、結局また布団を取りに行って寝てしまう。ことがありました！結局これは自分の意思でやるかやらないかになるので、あまりよくありませんでした！

　今回は成功していることも、上手くいっていないことも紹介しました！私は2つ目のことが今も継続して行っています！

　みなさんも何か1つ見つけて、起床のスイッチが入るといいと思います！

それではまた～！