よかった理由を後付けする

こんにちは！

やましょです！

1日を通して、目標やTODOリストなどを作って過ごすことはあると思います！

でも100%上手くいくことはないじゃないですか？私自身も結構あります(笑)

そんな時は題にもあるように…

よかったこと(やれたこと)の理由を後付けする！

ことをよくしています！

出来なかったことに目を向けるだけで無く、出来たことに対して目を向けてみるということです！

具体的には…

・早く起きれた

・面倒な仕事中が1つできた

など、やろうとして出来たことに対して考えていくことです！

なぜ早く起きれたのか？と「なぜ？」と自分に問うということです！

寝るのが早かったから、予定が詰まっていたから起きざるおえなかった、などあると思います！

出来た理由を抽出することで、自分にとっての「出来る方法」が見えてくるのです！

後、なんだから出来た理由を考えると気分もいいです(笑)

それを元に達成出来なかったことに対しても、「なぜ？」と問うと解決策が少しは見えやすくなると思います！

反省も大事ですが、出来た自分を認める行為もたまにはしてみて下さい！

それではまた～！