よかった理由を後付けする
こんにちは!
やましょです!
1日を通して、目標やTODOリストなどを作って過ごすことはあると思います!
でも100%上手くいくことはないじゃないですか?私自身も結構あります(笑)
そんな時は題にもあるように…
よかったこと(やれたこと)の理由を後付けする!
ことをよくしています!
出来なかったことに目を向けるだけで無く、出来たことに対して目を向けてみるということです!
具体的には…
・早く起きれた
・面倒な仕事中が1つできた
など、やろうとして出来たことに対して考えていくことです!
なぜ早く起きれたのか?と「なぜ?」と自分に問うということです!
寝るのが早かったから、予定が詰まっていたから起きざるおえなかった、などあると思います!
出来た理由を抽出することで、自分にとっての「出来る方法」が見えてくるのです!
後、なんだから出来た理由を考えると気分もいいです(笑)
それを元に達成出来なかったことに対しても、「なぜ?」と問うと解決策が少しは見えやすくなると思います!
反省も大事ですが、出来た自分を認める行為もたまにはしてみて下さい!
それではまた~!