継続から習慣
こんにちは。
やましょです！
カフェに居ることが多くなり、長い時間に慣れてきました。今度3食カフェで食べようと考えてます！
さて、題にもあるように、継続から習慣について考えてみようと思います！
「継続」とは言葉の意味を調べてみると
・継続意味
・続けることの大切さ
加えて
「習慣」の言葉の意味も調べると
・ある事が繰り返し行われた結果、その事がしきたりになること。
しきたり。ならわし
(辞書についてのコメント)
よく「継続」「習慣」が大事！とは聞きます。反論ではないですが、いつも同じパターンになってしまって面白くないよ！と思っていました。どこかの本で読んだ話ですが、私達は1日約9000回の意思決定をしているみたいです…
9000回！？
そんな気にはしてませんでしたが、とてもしているんだと思いました！
朝、そろそろ起きようかな？
朝食は何を食べようかな？などなど…
そう言われると人間は常に選択を迫られていますね！それだけ脳を使って意思決定をしているのです。それは脳も疲れますよね(笑)
その9000回という途方もない意思決定の思考疲れを少しでも軽減するため、用いるのが「習慣」というわけです。
習慣となることで、意思決定の、エネルギーが違うことへ用いることが出来る。
例で言うと、
・朝の起きる時間を決める
・朝食はいつも同じにする
・服のパターンを決めておく etc …
他にもあると思いますが一例です。
要は迷わなくて良いことを
いつもと同じ
にしておくと、無意識下で行うことが出来るので、大事なタスクの際に思考が行くとのことです。
私も仕事へ向かう際の服は決めてあるので、朝どうしようかななどの迷いが無くなります。まずは朝の日常の意思決定していることをパターン化して、当たり前(習慣)化してみて下さい。
継続、習慣はすごい人しか出来ない。なんてイメージはありますが、みなさんは何か1つくらいは習慣化しているはずです。まずは誰にでも継続や習慣は出来ていることを認識して、自分自身の行動を見直してやるだけです！
凡人の私でも出来ていたので、みなさんにも余裕でできると思います！
ではまた～！
